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导语:阳了要“忌口”！建议：少吃发物，多吃4样，清淡营养，增强免疫
如果阳了，一定要从饮食上注意，很多人说了，生病期间，该咋吃还是咋吃，这里建议大家，应该注意少吃发物，包括海鲜、牛羊肉、辣椒等，这些食物不利于病情的恢复，而且还会导致胃口油腻，不利恢复。
饮食要以清淡为主，不要被某些人带偏节奏，不倡导大家吃大鱼大肉，小心“食复”，老祖宗教我们生病的时候要忌口，补充蛋白质是应该的，但也要有个循序渐进的过程，避免乱吃东西，导致二次生病。
阳了一定要“忌口”，少吃发物，多吃4样，清淡营养，增强免疫，有助于恢复
发物：
发物是指带有刺激性的食物，特别容易诱发某些疾病，加重疾病，不利于病情恢复。
海鲜包括带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉等，禽畜类包括鸡头、牛肉、羊肉、狗肉，蔬菜包括葱姜蒜、韭菜、椿芽等，调料有花椒、辣椒、胡椒等，除此之外，还有白酒、酒酿。
“多吃四样”
一、豆腐
1、豆腐含有丰富的植物蛋白，营养丰富，素有“植物肉”的称呼，准备一块北豆腐，质地偏硬的这种，改刀切块，起锅烧油，油热倒入豆腐，用中小火煎一煎，豆腐煎至微微发黄，放入切片的大葱，炒出香味。
2、按照个人的口味，依次加入生抽、蚝油、白糖、食盐、鸡精，翻炒均匀，淋入一碗开水，盖盖焖煮3-5分钟左右。
3、等时间到了，豆腐也就可以出锅了，绵软鲜香，营养美味，不刺激，不油腻，不用用力咀嚼，很适合老年人和孩子的胃口。
二、南瓜
1、南瓜是秋冬季节的滋补佳品，南瓜独有的多糖物质，能提高机体免疫功能，还有类胡萝卜素、果胶、矿物质等营养物质。
2、准备一个贝贝南瓜，清洗干净，开水上锅，大火隔水蒸半个小时，步骤简单，水要一次性加足，避免烧干锅，等时间到了，用筷子戳一戳，能轻松扎透就是熟了。
3、蒸好的南瓜，糖分沉淀的刚好，入口软糯香甜，营养易消化，当成早餐最合适不过了，无需加糖也很甜，粉粉糯糯很好吃。
三、芹菜
1、芹菜含有丰富的膳食纤维、维生素、多种矿质元素和微量元素，营养丰富，可荤可素，准备一块香干，切成长条，芹菜冲洗干净，同样也切成长条。
2、起锅烧油，油热倒入蒜末爆香，接着倒入香干，翻炒一会儿后，倒入芹菜一起，炒至断生，调味就放生抽、蚝油、食盐和鸡精，翻炒均匀，就可以出锅了。
3、按照这个方式炒的芹菜，鲜香美味，营养丰富，清淡不油腻，很符合“阳”了以后的胃口，搭配馒头和米饭，下饭杠杠的。
四、香菇
1、香菇多糖物质，有增强免疫力，可改善肌体代谢的作用，在民间有“山珍”的称呼，被人们誉为“菇中皇后”，准备几朵香菇，洗净泡软后，切成小片，起锅烧油，油热放蒜末爆香，接着倒入香菇，翻炒一会儿。
2、再放入洗净的青菜，一般用小油菜比较好，大火翻炒两下，调味放蚝油、食盐和鸡精，等调味品融化，就可以出锅了，急火猛灶，速度要快，炒软了不好吃。
3、香菇和青菜搭配在一起，营养丰富，确实好吃，无需乱七八糟的调味，翠绿水嫩，不发黄，不出水，色香味俱全。
一定要少吃发物，尤其是辣椒、海鲜和牛羊肉，感染后期，身体在逐渐恢复中，可以适量吃一些瘦肉丝，补充身体蛋白质，切忌大鱼大肉放开了吃，不利于病情恢复。
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