考研时间管理，考研时间管理类
母亲大学
都在“母亲大学”找到了力量
无论是几岁的孩子，大多数爸妈都要面对一个很头疼的问题——孩子磨蹭。这一点也被誉为“戳中了多少中国父母最深的痛点”。小家伙们没有时间观念，从起床穿衣就开始磨蹭；大孩子们更别提，写作业从没有痛快过，永远都是拖拖拉拉。
我们总是抱怨孩子拖沓，不会安排时间，但是你教过孩子怎么管理时间吗？
其实，时间管理和所有事情一样，是需要方法练习的，孩子很难自然而言就会。
前两天在网上看到一篇很好的文章，分年龄段介绍了美国学校老师教孩子进行时间管理的一些方法，并对家长在家里如何使用类似的方法给出了指导原则。
学龄前儿童的时间管理技巧
对于3岁和4岁的孩子，时间基本上分为“现在”，以及“非现在”。但这足以帮助他们弄清楚如何预测和计划下一步。今天上来就和大家聊干货！为了增强这方面的知识，我们可以这样做：
谈论季节更替
现在刚好气温在逐渐回暖，于是，季节是向孩子们介绍时间周期性的主要工具。这是一个非常抽象的概念，而学龄前儿童是具象思考的动物。但是通过观察季节中的树木，孩子们可以具体地看到变化的过程：夏天的绿叶变成红色，然后变成棕色，最后从树上掉下来，然后在春天重新恢复生命。这是孩子们可以理解的时间流逝的有形代表。
这对时间管理有什么帮助呢？通过观察自然和日常生活中的规律，小朋友们可以直观地掌握时间的概念，以及学会排序。在家庭中要帮助孩子认识时间周期性，可以让您的孩子按照季节对家庭照片进行排序，或者在散步时指出自然界的变化。
我记得女儿小的时候，我们每个季节都会去捡一些花和树叶，按顺序夹在书本里，每次她再去翻那本书的时候会重温一遍每个季节植物的变化，感觉熟悉又有趣。
创建（图片）时间表
在学龄前的世界里，老师用图片代表时间，教孩子认识时间表。比如用苹果代表零食时间，用书本代表故事时间。在学龄前的教室里，会有各种视觉图像帮助孩子了解自己在幼儿园一天的生活轨迹。
因此，虽然这些3岁和4岁的孩子无法告诉您他们吃零食的确切时间，但他们知道这是在圆圈时间之后，和去洗手间之前。这给了他们舒适的秩序感和可预测性。
由于小孩子非常喜欢规律和重复的活动，所以可以带他们在家做一个早晨和就寝程序的图表，然后让您的孩子每完成一个程序就在图表上打个勾。这其实就是在教他们如何把较大的任务分解为较小的、更易于管理的步骤的过程。
我曾经给Isabelle买过一个奖励板，配了很多磁铁的任务块儿（上面是图片+文字）。板子上横向是星期，纵向是每天的任务。每天每做完一个任务，她就会在相应的格子里贴一个磁铁小星星。一开始任务是随机排列的，后来我试着让她按照自己做每件事的顺序去重新排序，她慢慢就知道自己每天先后要做些什么了。现在这个奖励板对7岁姐姐有点幼稚了，马上又可以用到2岁弟弟的身上，是一个挺实用的工具。
帮助孩子练习等待
时间管理从根本上讲就是延迟满足的能力，这项技能能够帮助孩子养成良好的学习习惯，获得更好的成绩，在其他方面也有很大的益处。
为了加强时间管理，我们需要设计一些情况，让孩子们等待他们想要的东西。比如，他们特别想要去看电影，我们就把它安排在一周之内，而不是第二天马上就去。我们也可以在日历上标记他们假期的时间，这使他们对推迟某些事情不仅不会反感，反而获得了积极期待的兴奋感。
您可以从类似郊游和生日会的事件上开始尝试：例如，提前几天开始谈论去动物园的行程，或者让您的孩子记录一份生日愿望清单。甚至种下一个花苞，浇水，然后看着它慢慢开花，都可以教会孩子耐心的艺术。
每年的圣诞节是Isabelle最兴奋的时候，为了那一天的到来，我们会一起计划需要做的事情，比如什么时候去买圣诞装饰，什么时候装点圣诞树，什么时候写卡片、买礼物等等。最有意思的是，因为她笃信圣诞老人的存在，我会让她从年头开始就给圣诞老人不定期写信，把她想要的东西记下来。哪怕等了一年，圣诞老人只给了她一点小小的礼物，她也非常高兴。
学前班至二年级孩子
当孩子们升入这些低年级时，他们已经开始学习阅读日历和时钟了。这些是他们用来遵守时间表的基础知识。为了增强这个技能，我们可以这样做：
给所有物品找到归宿
如果找不到铅笔，孩子们就没有办法做功课。因此，培养孩子的整理能力必须要先于时间管理。在学校为了激励学生，老师可能会创造一个虚构的仙子，她会“找到”那些整洁有序的书桌，给他们留下一张便条，一个奖品或一块糖果。
老师还会设置清晰的惯例，比如未完成的功课放在“Keep Here”文件夹，带回家的作业放在“Take Home”文件夹。
在家里我们又能怎么做呢？为了鼓励您的孩子把他们的书包文具（或房间）保持得井井有条，您也可以发明自己的虚构人物，在孩子表现良好的时候偷偷给他们一些惊喜的奖励。
另外，一个易于发现的每周核对清单（例如“家庭作业放进背包了吗？在阅读日志上签字了吗？”等等）也能帮助您的孩子检查是否已经对自己的事物整理到位。
对于物品归位这一点，我在女儿身上做得是比较失败的，一直没有严格要求她，导致她现在还经常丢三落四，漫不经心。很多人可能觉得整理能力跟时间管理无关，但恰恰相反，整理物品和整理日程其实是共通的能力。一个有秩序感的孩子，不论对实物还是时间都能做到心中有数。
使用视觉计时器
为了帮助一年级学生理解还剩下多少时间来完成任务，老师会在她的智能显示屏上放一个类似馅饼的可视计时器。例如，当她将其设置为15分钟时，“饼”的四分之一变成绿色。随着秒数的流逝，切片变得越来越小，而仅剩五分钟时，切片变成红色。看到时间形象地溜走可以帮助孩子们找到自己的节奏。
作为家长，您也可以在家使用视觉计时器。一些应用程序，例如Children’s Countdown （适用于年幼的孩子）和Time Timer都很好用。老式的鸡蛋和沙漏计时器也同样奏效。在孩子写作业的时候就可以用到这些工具。
如果您家有二年级的孩子，可将计时器设置为20或25分钟。如果孩子在计时器蜂鸣之前完成，则每晚奖励一颗星，积攒一周之后，按照当周的表现兑现成相应的具体奖励，比如一起去公园散步之类的。
这样做的目标是帮助孩子们更有效地完成任务，同时加深他们对时钟运行的了解。
在以前的文章里我曾经谈过，应考的过程中最难准备的题型之一就是数学里的时间题。因为英文对时间的表述方式有两种，十分复杂，大人都不一定马上能说得出来。但是通过备考我更深刻地认识到了认时钟对孩子的益处。别的不说，Isabelle对时间长度的概念因为学习认时钟而准确了很多，这对她的时间管理有很大帮助。我当时用了一个很有趣的App叫做Jungle Time来帮助她学认时钟：
清楚每件事情的后果
孩子可以而且应该对自己的任务负责，当他们掉链子的时候，他们需要预感到可能发生的后果。有时，这些后果是自然发生的（比如，如果不学习拼写单词，那么在考试中就可能拿低分），而其他时候，成年人应该明确并且告诉他们后果。
每个星期五，老师可能会设置一个“选择时间”，学生可以选择他们想要玩的东西，从棋盘游戏到乐高玩具再到电脑。孩子们都非常期待“选择时间”，但是课堂规则是，只有他们完成了课堂作业文件夹中的所有作业，才能参与“选择时间”。这样做的好处是，孩子们清楚地知道自己努力学习和合理运用时间时会得到好的结果，而没有做到的时候就会失去它们。
如果孩子某次因为自己的原因没有完成家庭作业，与其代替孩子去跟老师找理由解释不写作业的原因，家长不如克制住自己这种冲动，让孩子自己去承担相应的后果。如果孩子主动去跟老师解释哪里出了问题，并且表达改进的决心，我们还应该表扬他们，这样孩子的责任和后果意识才会更强。
我们在家里也有一个奖励时间叫做“Movie Night”（电影之夜），如果Isabelle每周表现良好，是可以选择一场自己喜欢的动画电影来看的；但如果表现不好，这个奖励就会取消，换成别的任务。因为有这个奖惩制度，小朋友每个星期都很积极。
三至六年级孩子
在这个年龄段，家庭作业和课外活动增多，因此让孩子学习如何设定目标，确定优先次序，组织和灵活思考尤为重要。您的目标是让孩子更加有目的性地管理自己的时间，少些抱怨和拖拉。如何做到这一点呢：
估算时间
为了制定一个切合实际的时间表，孩子们需要对事情花多长时间有所了解。
为教授这项至关重要的技能，老师可能会让学生在一天结束时花几分钟来计划课后时间。学生们每人拿到一张图表，将下午和晚上的时间分为15分钟一个区间。每个时段后面都有三列：孩子们打算做什么，他们实际做了什么以及反思。
反思的部分是必不可少的，因为不断地重新评估事情的进展有助于孩子相应地调整自己的日程安排：比如，上一次我下午5点参加足球比赛，之后就很难集中精力做作业。这次，我会在练习足球之前先把最难的作业做完。
如果您孩子的老师不这样做，也可以自己在家做。制作一个图表，让您的孩子自己填写第一列，然后一起填写后面两列。讨论哪些是按计划进行的，而出现的问题可以怎么解决。
最近孩子跟我主动提出来说要做一个时间表，于是我们俩花了一个晚上的时间把她全天的课外活动，包括早间和晚间的安排全部讨论了一遍，按照半个小时的区间排了一周的时间表。她自己跟我说，以前老是想不起自己要干什么，总要等我告诉她，现在有了这个表，她就可以很方便地知道自己需要做什么了。我跟她约定好试行一周，如果证明时间表有不合理的地方，我们下周再调整。在这个过程中，我还顺便教会了她如何使用Excel来做图表，可以说是一举两得吧。
规划长期任务
决定今晚何时做数学作业是一回事，弄清楚如何以及何时完成三周后需要上交的读书报告立体模型又是另一回事。
长期项目规划的关键是将其分解为较小的步骤。例如，阅读或购买材料，需要将这些任务分解为每天晚上需要完成的细分任务，比如每晚阅读一到三章。
建议您的孩子在日历上贴一些便利贴，写上任务。这样，如果需要的时间比预期的时间长，便利贴便可以轻松移至另一天。
您的孩子还可以通过从到期日开始倒推的方式来计划完成项目所需的步骤。您可以跟他们一起讨论整个过程，这样作业就不会那么让人头疼：他们可能需要1天时间来购买材料，另外3天用来制作立体模型。这样留给读书的时间就是10天。一本书是150页的话，每天需要读15页。
Isabelle每周五会从学校带回来一个大作业（通常是需要制作海报或者PPT），需要在周一上交。为了不让她把作业堆到周日晚上突击完成，我们通常在周五晚上一起讨论作业需要做什么，分解相应的任务，然后让她自己决定，利用周末的哪些空余时间来分步完成这个大作业。我一开始会监督一下她的进度，现在发现她自己规划得还不错之后，就基本放手了。
确定优先级
学会区分“必须要做的”和“想要做到的”，并且学会确定优先次序和自我监督，对孩子们来说至关重要。
为了帮助全班同学做到这一点，老师使用了岩石，鹅卵石和水的类比。岩石和鹅卵石代表了学生的职责，岩石代表他们最重要的任务（比如上学，家庭作业和睡觉），鹅卵石代表他们的课外活动，而水则是“想做的事”，例如玩电脑游戏和跟朋友们聚会。
老师用一个罐子代表一天。首先放入岩石，因为无论喜欢与否，它们都是必须要做的事情。接下来是鹅卵石。但是罐子里仍然有一些空间，所以我们倒水直到罐子（也就是一天）满了为止。
家长也可以模仿这种做法，在家里做这样一个罐子。您可以跟孩子聊聊他们的目标、优先要做的事情和热爱的事情。如果发现有点失衡，不要害怕进行调整。经过交谈之后，你们也许会共同决定孩子应该减少一些塞满岩石缝隙的鹅卵石（课外活动），增加一些轻松的水（休闲时间）。
对于这一点，女儿进入三年级的这个学期我们深有体会。总体感觉孩子太忙了，连睡觉的时间都不太够，因为她自己选择了很多课外活动，并且一个都不愿意放弃。在规划下个学期活动时，我跟她商量了很久，终于劝说她放弃了一个俱乐部，并且做了前面说的那个时间表，提高了时间利用的效率，现在我们俩都感觉从容多了。
时间管理是个大学问，咱们成年人都时常做不好，更何况是孩子。尽管如此，我们还是有必要尽力帮他们掌握时间管理的技能，因为这是惠及一生的重要能力。
除了用文中提到的方法培养孩子的时间管理能力之外，我们自己也应该以身作则地向孩子展示一个良好的时间管理者的形象，而不是严于律人，宽以待己。复课即将到来，帮助孩子迅速掌握时间管理的妙招，很重要哦！
父母成长一小步，孩子成长一大步，
我是一切的根源，爱是最好的答案！
考研时间管理(考研时间管理类)